Как справиться с культурным шоком за границей

Попадая в будущую страну обучения, мы сразу сталкиваемся с культурными различиями в традициях, ценностях, нормах, климате и национальной кухне. Период адаптации — один из самых сложных в обучении за рубежом, поэтому часто иностранные студенты сталкиваются с проблемой культурного шока, стресса, который возникает из-за смены обстановки, адаптации к новым условиям, и погружения в местные традиции. Расскажем, что такое понятие культурного шока и как его преодолеть, чтобы получить положительный опыт обучения за рубежом.

1. Что такое культурный шок и почему мы его испытываем
2. Стадии культурного шока
3. Как справиться с культурным шоком

Что такое культурный шок и почему мы его испытываем

Культурный шок — это период адаптации к новой культуре, когда традиции и обычаи отличаются от тех, что вы имели в родной стране. При прибытие в новую страну, студенты часто испытывают чувство дезориентации и дискомфорта из-за смены обстановки, которое вызвано отличием вашей культуры от местной. Каждый переживает культурный шок по-разному, те, для кого учеба за рубежом стала первым опытом путешествия за границу, часто испытывают наибольшее воздействие. Однако те, кто успел побывать на нескольких континентах, уже научились справляться с этим чувством.

Культурный шок имеет разные стадии, которые влияют на наше мировоззрение и восприятие новой страны, но в итоге это приводит к пониманию норм и традиций, которые ранее нам не были знакомы.

В новой стране ваш распорядок дня, культура, еда, общение с местными жителями перестают быть похожими на те, что были в вашей родной стране. В этот период вы активно изучаете окружающую вас культуру, привыкаете к местным традициям, адаптируетесь к изменениям, что и называется культурным шоком. Существует множество негласных правил, которых мы придерживаемся, потому что они передавались из поколения в поколение, как, например, взаимодействие с окружающими или тон, с которым мы говорим. Попадая в новую среду, мы начинаем привыкать и понимать эти культурные тонкости, поэтому культурный шок также оказывает положительное воздействие.

Стадии культурного шока

В понятии культурного шока выделяют четыре стадии: медовый месяц, торг, приспособление, и адаптация. Расскажем о каждой из них подробнее.

Этап медового месяца — это первый этап культурного шока, как только вы приезжаете в новую незнакомую вам страну, вы сразу сталкиваетесь с новой культурой, которую вы встречаете с оптимизмом и эйфорией. Вас завораживают все аспекты новой жизни, начиная от ритма жизни, и заканчивая красотой достопримечательностей. В этот период мы обращаем внимание только на положительные и схожие с нашей культурой аспекты, будь-то схожая местная кухня или климат. Оптимизм и доля эйфории помогают нам видеть только хорошее, как, например, приветливые люди на улице или гостеприимные соседи по квартире. Возможно, даже вещи, доставляющие вам неудобство в родной стране, могут казаться вам забавными и отличающимися от тех, к которым вы привыкли. На этой стадии вы очарованы разницей культур, однако период медового месяца заканчивается через несколько недель или месяцев.

Этап торга — время, когда вы испытываете печаль и тревогу из-за незнакомой культуры. В этот период вы скучаете по своим родным и друзьям, и, возможно, у вас есть желание вернуться обратно потому вас настигает тоска по дому. После того, как пропадает эйфория, вы начинаете сталкиваться с ежедневными трудностями, бывает, что даже незначительные трудности или дискомфорт могут вас обидеть или огорчить, заставляя думать о доме все больше.

Возможно, вам не улыбнулся сосед, а люди на улице не так приветливы с вами, а может вы перепутали дорогу домой, и именно такие несущественные трудности вводят вас в замешательство и гнев. Обычно этот период наступает после трех месяцев пребывания в стране, когда вы, как и другие жители, сталкиваетесь с неминуемыми трудностями.

Этап приспособления — это период адаптации и погружения в местную культуру. Теперь вы более осознанно принимаете решения, а главное понимаете, что трудности — неотъемлемая часть рутины. Через полгода вам намного легче общаться с местными жителями, понимать тонкости их культуры, понимать и принимать их устои и традиции.

На этом этапе все еще встречаются трудности, но позитивный настрой помогает вам изучать культуру и заводить новых друзей.

Обратный культурный шок — дополнительный этап адаптации при возвращении в родную страну. Это переадаптация к изменившимся условиям в вашей родной стране, в то время как вы успели привыкнуть к традициям другой страны. Приезжая домой после долгого времени пребывания за границей, вы рады снова оказаться в кругу семьи. Однако в скором времени вы понимаете, что многое поменялось с того момента, как вы уехали за границу. Возможно, вы не будете чувствовать свою принадлежность родному месту, так как изменились не только родные, но и вы.

Затем приходит понимание, что те традиции и обычаи, которые вы приобрели в другой стране не применимы в вашей, из-за чего приходится адаптироваться к новым условиям заново.

Как справиться с культурным шоком

Знания о том, что такое культурный шок помогут вам его преодолеть. Обратимся к практическим советам, которые помогут быстрее привыкнуть к новой культуре.

1. Читайте чтобы понять новую культуру — обратитесь к форумам, которые посвящены путешествиям, путеводителям, новостям, и рассказам. Поговорите с людьми, которые уже были в этой стране, или лучше — родом оттуда. Благодаря предварительному изучению новой страны, мы можете понять тонкости культуры, узнать ее особенности, и подготовить себя к адаптации. Читая, вы можете понять другое мировоззрение, что поможет при принятии новой культуры.

2. Попросите совета у организатора программы — учась за рубежом, международные студенты могут попросить совета у заведующего международным отделом. Как правило, эти люди имеют большой опыт работы с международными студентами, они знакомы со многими нюансами, с которыми сталкивается студент в новой стране. Не бойтесь спрашивать, ведь вы не одни испытываете разницу культур, а лучший способ — спросить у того, кто уже прошел через это.

3. Поставьте цели для вашего обучения за рубежом — это помогает отвлечься и сконцентрироваться на изучении нового. Важной целью будет изучение новой культуры, знакомство с местными людьми и их образом жизни, традиционной кухней. Возможно вы даже захотите научиться готовить что-то из местной кухни или приобретете новые ценности.

4. Сделайте список того, что вам нравится в новой стране, и обращайтесь к нему позже — в течение стадии медового месяца мы склонны замечать только положительные аспекты новой культуры — напишите все то, что вам нравится в новой стране. Позже, когда разлука с семьей и друзьями покажется трудной, напоминайте себе о хороших вещах, вместо тех, что могут раздражать вас.

5. Поговорите с другими международными студентами — будь-то ваш соотечественник или студент из другой страны, которому тоже пришлось адаптироваться под новые условия. Расскажите о том, как вы себя чувствуете в новой культуре, какие сложности вы испытываете, и вам однозначно дадут совет те, кто уже прошел стадию культурного шока.

6. Сведите ваши ожидания к минимуму — это частая ошибка, при которой считается, что все те принципы и традиции, которые были актуальны в вашей стране, будут применимы в другой. Совершая эту ошибку, вы можете быстро разочароваться и почувствовать грусть из-за разницы культур. Важно понять, что в новой стране ваша жизнь начинается с чистого листа, здесь вы познакомитесь с настоящей культурой страны.

Любая страна имеет собственные традиции и нормы, свыкнуться с которыми бывает не так просто. Однако важно напоминать себе о положительных аспектах вашего обучения за границей. Знакомясь с новой культурой, вы находите новых друзей, расширяете свой кругозор, получаете новые впечатления. Обучение за границей помогает вам посмотреть на собственную жизнь и устоявшиеся ценности иначе.

Как Univibes помогает с поступлением
Мы поможем вам грамотно выбрать вузы и программы с наибольшим шансом поступления. Составим необходимые документы для университетов, поможем написать сильные мотивационные и рекомендательные письма. Ведь очень важно убедить в вашей заинтересованности в обучении именно в этой стране в выбранном вузе. С нашей помощью ваша заявка будет конкурентной.
Чтобы оценить ваши шансы на поступление и получение стипендии, оставьте заявку на сайте и наш менеджер проконсультирует вас бесплатно.